আমার বয়স ১৭ উচ্চতা ৫ ফুট আমি আর লম্বা হতে চায় আমার কি করণীয় আমি কোন ব্যয়াম কিংবা খেলাধুলা করি না ওজন ৬০ কেজি।?

আপনার বয়স অনুযায়ী এখনো আপনার উচ্চতা বাড়ার সম্ভাবনা আছে। তবে উচ্চতা বাড়া নির্ভর করে গ্রোথ হরমোনের উপর। আপনার শরীরে যদি গ্রোথ হরমোন নিঃসরণ বৃদ্ধি পায় তবেই উচ্চতা বাড়বে। অনেক সময় উচ্চতা বৃদ্ধির বিষয়টি বংশতগত হয়ে থাকে। মা-বাবার উচ্চতা যদি বেশি হয় তবে সন্তানেরও উচ্চতা বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। উচ্চতা বাড়াতে আপনাকে অবশ‍্যই শারীরিক পরিশ্রম বা ব‍্যায়াম করতে হবে। উচ্চতা বাড়ানোর সবচেয়ে কার্যকরী ব‍্যায়াম হলো সাঁতার কাটা এবং সাইকেল চালানো। এছাড়াও রিং এ ঝুলে থাকলেও তা যথেষ্ট ফলপ্রসু। ব‍্যায়ামের পাশাপাশি দরকার সুষম খাদ‍্য এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম। এগুলো করুন এবং নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। ফল পাবেন আশা করি।