হার্ট এ্যাটাকের পর শারিরীক পরিশ্রম করলে কি কোনো ক্ষতি হবে?

এটি সম্পূর্ন ভুল ধারনা। হার্ট অ্যাটাকের পরে যথাযথ চিকিৎসা নিয়ে সুস্থ হবার পর যত দ্রুত সম্ভব রোগীর শারিরীক অবস্থা অনুযায়ী চিকিৎসকের পরামর্শমত শারিরীক ব্যায়াম শুরু করা উচিত। হার্ট অ্যাটাক থেকে বেঁচে যাওয়ার পর যারা নিয়মিত এক্সারসাইজ করেন তারা অন্যদের চেয়ে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকেন। American Heart Association এর পরামর্শ অনুসারে প্রতি সপ্তাহে আড়াই ঘণ্টা মধ্যম মাত্রার শারিরীক ব্যায়াম হৃদপিন্ডের জন্য উপকারী তবে অবশ্যই এটি রোগীর অন্যান্য শারিরীক অবস্থার উপর নির্ভর করে। নিচে ব্যায়ামের উপকারিতা নিয়ে কিছু তথ্য দেয়া হল, তবে ব্যায়ামের পূর্বে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। ব্যায়ামের উপকারিতাঃ •# হার্টের পাম্প ক্ষমতা বাড়ায়। •# মাংসপেশি, অস্থিসন্ধি ও হাড়কে শক্তিশালী করে। •# দেহে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয় ও কোষগুলোকে অক্সিজেন ব্যবহার করতে সহায়তা করে। •# হৃৎপিণ্ডের মাংসপেশিকে শক্তিশালী করে। •# ব্লাডপ্রেশার বা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। •# কর্মদক্ষতা বাড়িয়ে দেয়। ফলে সহজে ক্লান্ত হওয়া, হাঁপিয়ে যাওয়া ইত্যাদি কমে যায়। •# ঘুম স্বাভাবিক ও আরামদায়ক হয়, শারীরিক ও মানসিক অবসাদ দূর হয়। •# দুশ্চিন্তা, অস্থিরতা ও বিষণ্নতা কমে। •# হার্ট ফেইলিওরের উপসর্গ কমায়। •# রক্তনালিতে অতিরিক্ত চর্বি বা কোলেস্টেরল জমা হতে দেয় না। •# রক্তের সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে ও দেহের কোষের ওপর ইনসুলিনের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। •# শরীরের বাড়তি ওজন কমায়।