হরমোনের অভাব?

হরমোন অনেক ধরনের আছে।তারমধ্যে একটা টেসটোসস্টেরন বা সেক্স হরমোন যেটা এনার্জিটিক রাখে,যৌন ক্ষমতা বাড়ায়,শরীর মোন ভালোরাখে।প্রতিদিন খালি পেটে 2কোয়া কাচা রসুন খেলে এটি বাড়ি।ডিম,দুধ এর ভালো উৎস।প্রতিদিন একটি করে ডিম আর দুধ খাওয়া উচিত এটা বাড়াতে। 3.ভিটামিন সি খেতে হবে। (খ)গ্রথ হরমোন:এটি লম্বা হতে,বেড়ে উঠতে আরঔ বিষয়ে সাহায্য করে। যা যা খেতে পারেন ও করতে পারেন এটি বাড়াতে: 1.ক্যালসিয়াম খেতে হবে। 2.প্রোটিন মাংস,মাছ,ডিম ইত্যাদি খেতে হবে। 3.নিদিষ্ট কিছু ব্যায়াম করতে হবে। তবে আপনি বলেননি কোনটার অভাব আপনার