না খেয়ে থাকার সাথে কি মাথা ব্যথার কোনো সম্পর্ক আছে খেয়াল করলাম রোজা রাখলেই আমার প্রচন্ড মাথা ব্যথা হয়?

অবশ্যই সম্পর্ক আছে, এবং সেটি গভীর সম্পর্ক। আমি নিজেই ভুক্তভোগী। খাবার খেতে যারা অনিয়ম করে তাদের মাইগ্রেনের সমস্যা বেশি হয়। প্রধান তিনবেলার আহার বাদ দেয়া ঠিক হবে না। পেটে ক্ষুধা নিয়ে কাজ করলে সহজেই মাথাব্যথা হয়। খাবারে পাবেন কাজ করার শক্তি। শক্তি না পেলে মস্তিস্ক দুর্বল হয়ে ব্যথার উদ্রেক করে। তাই খাবারে অবহেলা চলবে না। তবে রোজার রাখার বিষয়টি যাতে অধিক গুরুত্বপূর্ণ, তাই এ সময় মাথা ব্যাথা হলেও তো কিছুই করার নেই, সহ্য করে নিতে হবে। শুধু অনিয়মিত খাওয়া দাওয়াই নয় , বরং শরীর পর্যাপ্ত পানি না পেলেও মাথাব্যথা হতে পারে। আর মহিলাদের ক্ষেত্রে হরমোনাল ইমব্যালেন্স থাকলে ঘন ঘন মাথা ব্যাথা হয় অতি স্বাভাবিক। আপু, আপনার জন্য অন্তত দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুম আবশ্যক। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা যাবে না। অতিরিক্ত বা কম আলোতে কাজ করবেন না। উচ্চশব্দ ও কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ থাকবেন না। বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর ও টিভির সামনে বসবেন না। মাথা ব্যাথা থেকে আরাম পেতে আমি যা করি, সেগুলো আপনাকে জানাচ্ছি : ♦ ব্যথা বেশি অনুভূত হলেই মাথায় বরফ বা ঠাণ্ডা সেক দিন। ♦ মাথার নিচে ও কাঁধে বালিশ রেখে হেলান দিয়ে থাকুন। ♦ যেখানে ব্যাথা খুব তীব্র সেখানেও বালিশ দিয়ে জোরে চাপ দিয়ে থাকতে পারেন। ♦ পরিমিত চা খেতে পারেন তবে কফি না খাওয়াই ভালো। ♦ কম্পিউটার মনিটরের আলো থেকে দূরে থাকুন। ♦ ঘুম দেবার চেষ্টা করুন। ♦ কোনভাবেই যেন কোনরকম শব্দ না আসে ঘরে।  আপু এটা ক্রনিক ডিজিস, তাই থাকবেই, আর ঘুরে ঘুরে আসবেই তবুও সচেনতার মাধ্যমে ভালো থাকার চেষ্টা করুন। তবে বয়সের সাথে এই রোগের একটা যোগসূত্র আছে, দেখুন কমে কি না। মাথা ব্যথা দূর করতে অনেকেই আকুপ্রেশার পদ্ধতি ব্যবহার করে আসছেন, যদিও আমি কখনো করি নি। শুনেছি, এই ছোট্ট ঘরোয়া পদ্ধতিটি আপনাকে এক মিনিটের মধ্যে মাথা ব্যথা সারাতে সাহায্য করবে। এই নিয়ম অনুযায়ী, বাম হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলি এবং তর্জনির মাঝখানের অংশে অন্য হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলি ও তর্জনি দিয়ে চাপ দিন এবং ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করুন। একই ভাবে ডান হাতেও করুন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, আশা করা যায় এতে এক মিনিটেই মাথা ব্যথা সারবে।