মোটা হওয়ার জন্য কি করণীয়?

স্থায়ীভাবে মোটা হতে হলে আপনাকে নিয়মিত মাছ, মাংশ, বাদাম,ফল,পনির,দুগ্ধজাত সামগ্রী ও বীজ জাতীয় খাবার খান। এসব খাবারে প্রচুর ক্যালরি আছে যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। যেমন ঃ-  বাদামী আটার রুটি, কলা, ঘি, নারিকেল তেলের খাবার, মুরগীরর মাংশ, ডিম ও ডাল।  এসব খাবার প্রতিনিয়ত খেলে আপনি স্থায়ীভাবে মোটা হয়ে যাবেন খুব সহজে। এসব খাবারের কোন সাইট ইফেক্ট নাই।

মোটা হওয়ার সহজ উপায়: প্রচুর পরিমাণে পানি ও চর্বিজাতীয় খাবার খাওয়া।তাই মোটা হতে চাইলে আপনিও উক্ত পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন।

১) পরিমিত পরিমাণ খাবার খান ২) পরিমিত পরিমাণ চর্বি/তৈলজাত খাবার খান ৩) পরিমিত পরিমাণ শর্করাজাত খাবার খান এ তিনটা পদ্ধতি কাজে আসবে।