পাকস্থলির ক্যান্সার যেন না হয় সেজন্য কি করা যেতে পারে?

পাকস্থলির ক্যান্সার যেন না হয়, তার জন্য আমাদের সচেতন থাকতে হবে। ১. লবণ পরিমাণ মতো খেতে হবে।অনেকে মনে করেন, তরকারিতে ইচ্ছেমত লবণ দেওয়া যায়, এতে ক্ষতি হয়না।ধারণাটা ঠিক না। ২. এইসব খাবার পারতপক্ষে খাবেন না ক. গ্রিল্ড মাছ, মাংস, কাবাব অর্থাৎ ঝলসানো  খাবার,  খ. গরু/খাসীর মাংস, বড় চিংড়ী গ. ফাষ্ট ফুড, জাংক ফুড, কোক-পেপসি জাতীয় তরল, বাইরের ভাজা পোড়া, রেখে দেওয়া তেলে রান্না, চিপস, চানাচুর ঘ. প্যাকেট জ্যুস, ক্যানে থাকা জ্যুস, ক্যানে থাকা খাবার, প্রিজারভেটিভ দেওয়া খাবার। ৩. শাক-সব্জি, ফল, ঘরের খাবার পরিমাণ মতো খাবেন। ৪. বিশুদ্ধ পানি খাবেন। ৫. ধূমপান কোন ভাবেই করবেন না। ৬. মদ্যপান করবেন না। ৭. সঠিক ডায়েট, এক্সারসাইজ করে মেদহীন থাকবেন। ৮. এই ক্যান্সার প্রতিরোধ করার জন্য অ্যান্টি অক্সিডেন্ট দরকার যা পাবেন ভিটামিন এ, সি, ই তে, তারমানে আম, গাজর, মিষ্টি কুমড়া, ছোট মাছ, দুধ, দুধের তৈরি খাবার, লেবু, আমলকি, আমড়া, কামরাঙা, পালং শাক, বাঁধাকপি, অন্যান্য রঙীন/সবুজ শাক সব্জি ইত্যাদি।