দিনে দিনে শুকিয়ে যাচ্ছি, মুখের চাপা ভেংগে যাচ্ছে?

আপনি হস্তমৈথুন সম্পূর্ণ ত্যাগ করুন।সাথে পর্ণোগ্রাফি, অশ্লিল গল্প (চটি) ইত্যাদিও ত্যাগ করতে হবে।এগুলো যেমন শারীরিক ক্ষতি করে, ঠিক একইভাবে মানসিক ক্ষতিও করে।অনেক লেখা বা ভিডিওতে দেখায় হস্তমৈথুন খারাপ কিছু না বা এটাতে কোন ক্ষতি হয় না এসব আসলে ওদের কারসাজি ওদের এ ফাঁদে পা দেবেন না।হস্তমৈথুন ছাড়ার কৌশনলগুলো মেনে চলে এটা পরিপূর্ণ ভাবে ত্যাগ করুন।আর নিয়মিত পুষ্টিকর,সুষম খাবার খান,বেশি বেশি পানি পান করুন,সকালে ফ্রেস বাতাস গ্রহণ করুন সাথে ব্যায়ম করুন, এতে মনও ফ্রেস থাকবে এবং শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ রক্ত চলাচল করে শারীরিক সমস্যাগুলো দূর করবে।ইনশাহ আল্লাহ