দুধ,ছোট মাছ কাটা সহ,মাংসের হার,সজনা পাতা ইত্যাদি প্রাকৃতিক এগুলো না হলে ক্যালসিয়ামের ট্যাবলেট পাওয়া যায় এটা খেলেই হবে।