1 Answers
ভাই আপনাকে পানি পানের পরামর্শ দেব । আপনাকে দৈনিক নয় দশ গ্লাস পানি পান করতে হবে । আপনি যদি কয়েকদিন আগে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করেন তবে আগে ওঠার অভ্যাস হয়ে যেতে পারে । অবশ্য পরিশ্রম করলে বেশি ঘুম আসবে এটাই স্বাভাবিক । তবুও আপনাকে নিজ থেকে আগে ওঠার চেষ্টা করতে হবে । মানুষের জন্য ছয় থেকে সাত ঘণ্টার ঘুমই উত্তম ঘুম । আপনি যদি এভাবে চেষ্টা করেন যে , প্রথম একদিন 9 ঘণ্টা না ঘুমিয়ে 8 ঘণ্টা ঘুমাতে টারগেট নেন । এভাবে কিছুদিন পর 7 ঘণ্টা ঘুমানোর টারগেট নেন । এতে আপনি সফল হবেন ইনশাআল্লাহ্ ।
8686 views
Answered