আমি এখন কি আর লম্বা হতে পারব?

লম্বা হওয়া না হওয়া জন্মগত, জেনেটিক্যাল ব্যাপার। সাধারণত ২১ থেকে ২৩ বছর বয়স পর্যন্ত মানুষ লম্বা হতে পারে। এর পর কোন ভাবেই শরীর উচ্চতার দিক দিয়ে আর লম্বা হয় না। উঠতি বয়সে নিয়মিত খেলাধূলা করতে হবে, সুষম খাবার খেতে হবে, পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। দৈহিক বৃদ্ধিতে বিশেষ করে লম্বা হওয়ার জন্য সাঁতার খুব ভালো একটা ব্যায়াম, কেননা এতে একই সময়ে শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রতঙ্গের ব্যায়াম হয়। বাড়ন্ত বয়সে আজে-বাজে দিকে মন দিয়ে দৈহিক বৃদ্ধিতে ব্যাঘাত সৃষ্টি করবেন না। ধূমপান, নেশা, মেয়েদের দিকে কুনজর দেয়া, পর্ণ মুভি, চটি গল্প, খুব বেশী হস্তমৈথুন ও সেক্স- এসব ব্যাপার খুব সচেতন ভাবে এড়িয়ে চলবেন। যারা বড় ভাই আছেন, তারা ছোট ভাইদের এসব ব্যাপার বুঝিয়ে দেবেন। পিতামাতারও উচিত সন্তানদের ছোটবেলা থেকেই এসব ব্যাপারে সতর্ক করে দেয়া। এসব ব্যাপার বলার সময় বকাঝকা বা আজুগুবি গল্প ফাঁদবেন না। সত্য কথাগুলো সোজাসুজি সহজ ভাবে বুঝিয়ে বলবেন।

২১ বছরের পর মানুষের হাইট বাড়ার

সম্ভাবনা থাকে খুবই কম। 

তবে আপনি নিচের ব্যায়ামগুলি নিয়মিত

সকালে করুন, খাওয়াদাওয়া ঠিকমতো

করুন, কিছুটা উচ্চতা বাড়লেও বাড়তে পারে। 

২৫ বছর বয়স পর্যন্ত শরীর বাড়ে। তাই আপনিও বাড়বেন। আর ২-৩ ইঞ্চি বাড়তে পারেন।