একটা ৫০ বার?

কোনো ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নাই কিন্তু আপনার ২০০ বার এর জায়গায় দিনে ১০০ বার দেওয়া উচিত।এতে কোনো ঝুকি থাকবে না।আর উচ্চতার সাথে এ ব্যায়ামের কোনো সম্পর্ক নাই।

বুক ডাউন শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধিতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে না। আপনি বুক ডাউন দিতে পারেন এতে উচ্চতায় কোনো বাধা সৃষ্টি করবে না। তবে পরিমান মতো বুক ডাউন দিতে হবে। আপনার বয়স ১৭ এ বয়সে দিনে ২০০ টি বুক ডাউন দেওয়া উচিত হবে বলে মনে হয় না। আপনি একেবারে ৫০ বার না দিয়ে কমপক্ষে ২০ বার করে দিতে পারেন আর দিনে সর্বোচ্চ ২-৩ বার দেবেন এভাবে একই সময়ে প্রতিদিন বুক ডাউন চালিয়ে গেলে আপনার শরীর স্বাস্থ ভালো থাকবে এবং শরীরের গঠন ভালো হবে।