পিরিয়ডের সময় কিভাবে চলাফেরা করতে হবে ?

পিরিয়ডের সময় যেভাবে চলবেন -  * এক জায়গায় জড়োসড়ো হয়ে বসে না থেকে কাজ করবেন। কাউকে বুঝতে দেবেন না যে পিরিয়ড চলাকালীন অবস্থায় আপনি দূর্বল। * আনারস বা তেতুঁল এই টকজাতীয় খাবার খেলে ব্লিডিং বেশি হয় তাই এসময় এগুলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। * দিনে অন্তত দুবার প‍্যাড পরিবর্তন করুন।  * ভালো করে সাবান, শ‍্যাম্পু মেখে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন। এতে মন ও ভালো থাকবে। * পিরিয়ড চলাকালীন পেটে ব‍্যাথা হলে নির্গত রক্তের প্রকৃতির ওপর একটু দৃষ্টিপাত করবেন। স্বাভাবিকের থেকে বেশি যন্ত্রনা রোগের পর্যায়ে ফেলা হয়। * এক হয় জমাট বাঁধা রক্ত আর এক হয় পুরো তরল। যদি জমাট বাঁধা হয় তবে অনেক ক্ষেত্রেই মেয়েরা পেটে ব‍্যাথার শিকার হয়ে থাকে। (এক্ষেত্রে অনেকাংশে সিস্ট দায়ী থাকে অর্থাৎ ওভারি তে ছোটো জলের থলির মত কিছু বস্তু জন্মায় যা রক্তের প্রবাহ কে বাধা দেয় ফলে রক্ত জমাট বেঁধে যায় আর পেটে ব‍্যাথা হয়।) * পেটে ব‍্যাথা হলে পেটের ওপর গরম সেঁক দিন বা আদা জল পান করতে পারেন। * খুব প্রয়োজন না পড়লে একটু ঢিলা পোশাক পড়তে পারেন মানে অনেকের কোমোরে আর পায়ে ব‍্যাথা হয় তো সেক্ষেত্রে আরাম পাবেন। * নিজের মধ‍্যে আড়ষ্টভাব আনবেন না। আর পাঁচটা দিনের মত ই কাটান। কাজে থাকুন, হাঁসিমুখে থাকুন৷