Vitamin B complex + Vitamin C | ভিটামিন বি কমপ্লেক্স + ভিটামিন সি

ভূমিকা

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স + ভিটামিন সি হ'ল প্রয়োজনীয় জল থেকে দ্রবণীয় ভিটামিনের সংমিশ্রণ যা সুস্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন বি কমপ্লেক্সে আটটি বি ভিটামিন রয়েছে: বি১ (থায়ামিন), বি২ (রিবোফ্লাভিন), বি৩ (নিয়াসিন), বি৫ (প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড), বি৬ (পাইরিডক্সিন), বি৭ (বায়োটিন), বি৯ (ফলিক অ্যাসিড), এবং বি১২ (কোবালামিন) ), যা শক্তি বিপাক, লোহিত রক্তকণিকা গঠন এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা সমর্থন করে। ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ইমিউন সিস্টেম, ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং আয়রন শোষণে সহায়তা করে।

Vitamin B complex + Vitamin C এর কাজ কি

Vitamin B complex + Vitamin C এর কাজঃ ভিটামিন বি কমপ্লেক্স + ভিটামিন সি সাধারণত এর জন্য ব্যবহৃত হয়:

• শক্তি উত্পাদন এবং ক্লান্তি হ্রাস সমর্থন করে
• একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম প্রচার
• স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা সমর্থন করে
• ত্বকের স্বাস্থ্য এবং কোলাজেন গঠন বৃদ্ধি করে
• আয়রন শোষণে সহায়তা করা
• বিনামূল্যে র্যাডিকেল বিরুদ্ধে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা প্রদান
• মানসিক চাপের লক্ষণগুলি হ্রাস করা এবং জ্ঞানীয় ফাংশনকে সমর্থন করা

Vitamin B complex + Vitamin C কিভাবে কাজ করে

বি ভিটামিনগুলি কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিনকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে শক্তি উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতিটি বি ভিটামিনের অনন্য কার্যাবলী রয়েছে, যেমন DNA সংশ্লেষণ (ফলিক অ্যাসিড), স্নায়ু ফাংশন (B১২ এবং B৬), এবং লোহিত রক্তকণিকা গঠন (B১২)। ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলিকে নিরপেক্ষ করে, স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে এবং শ্বেত রক্তকণিকার কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

Vitamin B complex + Vitamin C কাজ করতে কতক্ষণ সময় লাগে?

বি ভিটামিন বা ভিটামিন সি এর ঘাটতি সম্পর্কিত লক্ষণগুলির উন্নতি পরিপূরক গ্রহণের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়, অভাবের তীব্রতা এবং ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। সাধারণ সুস্থতার জন্য, নিয়মিত খাওয়ার ১ থেকে ২ সপ্তাহের মধ্যে সুবিধাগুলি অনুভব করা যেতে পারে।

শোষণ

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি উভয়ই জলে দ্রবণীয় ভিটামিন, যার অর্থ তারা ছোট অন্ত্রে শোষিত হয় এবং রক্ত ​​​​প্রবাহে পরিবাহিত হয়। শরীরের প্রয়োজন নেই এমন অতিরিক্ত পরিমাণ প্রস্রাবে নির্গত হয়। এই ভিটামিনের শোষণ খাদ্য গ্রহণ এবং অন্যান্য পুষ্টির উপস্থিতির মতো কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

নির্মূলের পথ

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি উভয়ই প্রাথমিকভাবে কিডনির মাধ্যমে নির্গত হয় এবং প্রস্রাবে নির্গত হয়। যেহেতু এই ভিটামিনগুলি জলে দ্রবণীয়, তাই এগুলি শরীরে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সঞ্চিত হয় না এবং কোনও অতিরিক্ত অবিলম্বে সরানো হয়।

মাত্রা

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স + ভিটামিন সি এর জন্য প্রস্তাবিত মাত্রা বয়স, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং খাদ্য গ্রহণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে:

• প্রাপ্তবয়স্কদের: একটি সাধারণ পরিপূরক মাত্রায় প্রতিদিন প্রায় ৫০ থেকে ১০০ মিলিগ্রাম বেশিরভাগ বি ভিটামিন এবং ৫০০ থেকে ১০০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকতে পারে।
• পৃথক বি ভিটামিনের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন B১২ থেকে এর জন্য প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত ভাতা (RDA) হল ২.৪ mcg, ফলিক অ্যাসিডের জন্য ৪০০ mcg, এবং ভিটামিন C থেকে এর জন্য ৭৫ থেকে ৯০ mg, যদিও সম্পূরকগুলিতে উচ্চ মাত্রা সাধারণ।

সেবনবিধি

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স + ভিটামিন সি সাধারণত ট্যাবলেট, ক্যাপসুল বা তরল আকারে মৌখিকভাবে নেওয়া হয়। এটি সাধারণত প্রতিদিন একবার, খাবারের সাথে বা ছাড়াই নেওয়া হয়। সর্বোত্তম শোষণের জন্য, খাবারের সাথে এই ভিটামিনগুলি গ্রহণ করার সুপারিশ করা যেতে পারে।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

বেশিরভাগ মানুষ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ভিটামিন বি কমপ্লেক্স + ভিটামিন সি সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন। কিছু ব্যক্তি অভিজ্ঞতা হতে পারে:

• বমি বমি ভাব
• ডায়রিয়া
• পেট খারাপ
• ফ্লাশিং বা উষ্ণতা (নিয়াসিন থেকে)
• প্রস্রাবের হলুদ হওয়া (অতিরিক্ত বি ২/রিবোফ্লাভিনের কারণে ক্ষতিকারক প্রভাব)

গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিরল, বিশেষ করে যখন প্রস্তাবিত মাত্রাগুলির মধ্যে নেওয়া হয়।

বিষাক্ততা

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি সাধারণত নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে প্রস্রাবে নির্গত হয়। দীর্ঘ সময় ধরে খুব বেশি মাত্রায় বিষাক্ততা হতে পারে, বিশেষ করে ভিটামিন B৬ (নার্ভের ক্ষতি করে) এবং নিয়াসিন (যকৃতের ক্ষতির কারণ)। ভিটামিন সি থেকে এর উচ্চ মাত্রা ডায়রিয়ার মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

সতর্কতা

ব্যক্তিদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যদি তাদের থাকে:

• কিডনির ব্যাধি (ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রা কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে)
• লিভারের রোগ (নিয়াসিনের উচ্চ মাত্রায় লিভারের কার্যকারিতা খারাপ হতে পারে)
• সাপ্লিমেন্টের যেকোনো উপাদানে অ্যালার্জি

মিথস্ক্রিয়া

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স + ভিটামিন সি এর সাথে যোগাযোগ করতে পারে:

• অ্যালকোহল, যা বি ভিটামিনের শোষণ কমাতে পারে
• মৌখিক গর্ভনিরোধক, যা বি ভিটামিনের মাত্রা কমাতে পারে
• কিছু অ্যান্টিবায়োটিক, যা ভিটামিন সি থেকে এর উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করলে কম কার্যকর হতে পারে

রোগ মিথস্ক্রিয়া

রোগীদের বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত:

• কিডনি রোগ (বিশেষ করে যখন ভিটামিন সি উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করে)
• গাউট (ভিটামিন সি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াতে পারে)

ঔষধের মিথষ্ক্রিয়া

Vitamin B Complex + Vitamin C নিম্নলিখিত ওষুধগুলির সঙ্গে প্রতিক্রিয়া করতে পারে:

• লেভোডোপা (ভিটামিন বি ৬ এর কার্যকারিতা কমাতে পারে)
• ওয়ারফারিন (উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি অ্যান্টিকোয়াগুলেন্টের কার্যকারিতা কমাতে পারে)
• কিছু মূত্রবর্ধক, যা শরীরে বি ভিটামিনের মাত্রা কমাতে পারে

খাদ্য মিথস্ক্রিয়া

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স + ভিটামিন সি এর সাথে কোন উল্লেখযোগ্য খাদ্য মিথস্ক্রিয়া নেই। তবে, খাবারের সাথে সম্পূরক গ্রহণ করলে শোষণের উন্নতি হতে পারে এবং পেট খারাপের ঝুঁকি কমাতে পারে।

গর্ভাবস্থার ব্যবহার

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি সাধারণত গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা নিরাপদ, কারণ এগুলি মা এবং বিকাশমান শিশু উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। প্রস্তাবিত মাত্রাগুলি মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কিছু বি ভিটামিনের খুব বেশি মাত্রা (যেমন, ভিটামিন বি৬) ক্ষতিকারক হতে পারে।

স্তন্যদানকালে ব্যবহার

এই ভিটামিনগুলিকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নিরাপদ বলে মনে করা হয়, কারণ এগুলি অল্প পরিমাণে বুকের দুধে চলে যায়। মা এবং শিশু উভয়ের জন্য উপযুক্ত মাত্রা নিশ্চিত করতে চিকিৎসকের নির্দেশনায় পরিপূরক করা উচিত।

মাত্রাধিক্যতা

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স + ভিটামিন সি এর মাত্রাধিক্যতা তাদের জল থেকে দ্রবণীয়তার কারণে বিরল, কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে প্রস্রাবে নির্গত হয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বিপর্যয়ের মতো উপসর্গ (বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া) উচ্চ মাত্রায় দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে ভিটামিন সি। এই ধরনের ক্ষেত্রে, সম্পূরক এবং সহায়ক যত্ন বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বিরোধীতা

এই সংমিশ্রণের জন্য contraindications অন্তর্ভুক্ত:

• সাপ্লিমেন্টের যেকোনো উপাদানের প্রতি অতি সংবেদনশীলতা
• গুরুতর কিডনি বৈকল্য (উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি এর জন্য)

ব্যবহারের দিকনির্দেশনা

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স + ভিটামিন সি চিকিৎসকের নির্দেশ অনুসারে গ্রহণ করা উচিত। প্রস্তাবিত দৈনিক মাত্রা সাধারণত প্রতিদিন একটি ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল, মুখে নেওয়া হয়, ভাল শোষণের জন্য খাবারের সাথে পছন্দ করে। একজন চিকিৎসকের পরামর্শ না থাকলে সুপারিশকৃত মাত্রা অতিক্রম করবেন না।

সংরক্ষণ শর্তাবলী

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স + ভিটামিন সি শীতল, শুষ্ক জায়গায়, সরাসরি সূর্যালোক এবং আর্দ্রতা থেকে দূরে সংরক্ষণ করুন। সাপ্লিমেন্ট বাচ্চাদের নাগালের বাইরে রাখুন। সংরক্ষণ তাপমাত্রা ১৫°C এবং ৩০°C (৫৯°F এবং ৮৬°F) এর মধ্যে হওয়া উচিত।

বিস্তারের আয়তন

বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন সি প্রতিটি ভিটামিনের জন্য বিস্তারের পরিমাণ পরিবর্তিত হয়, কিছু (যেমন ভিটামিন বি ১২) লিভারে সঞ্চিত হয় এবং অন্যগুলি (যেমন ভিটামিন সি) শরীরের টিস্যুতে বিস্তার হয়।

অর্ধ জীবন

জল থেকে দ্রবণীয় ভিটামিনের অর্ধ জীবন পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন বি ১২ থেকে এর অর্ধ জীবন প্রায় ৬ দিন, যেখানে ভিটামিন সি থেকে এর অর্ধ জীবন প্রায় ২ থেকে ৩ ঘন্টা প্লাজমায় থাকে।

ক্লিয়ারেন্স

বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি এর মতো জলে দ্রবণীয় ভিটামিনের ক্লিয়ারেন্স প্রাথমিকভাবে কিডনির মাধ্যমে ঘটে, অতিরিক্ত পরিমাণে প্রস্রাবে নির্গত হয়। পৃথক কিডনির কার্যকারিতা এবং গ্রহণের মাত্রার উপর নির্ভর করে ক্লিয়ারেন্সের হার পরিবর্তিত হয়।

Vitamin B complex + Vitamin C price in Bangladesh . See in details version Vitamin B complex + Vitamin C also Vitamin B complex + Vitamin C in bangla