নিয়মিত গতিরোধ করে শ্বাস ভিতরে দীর্ঘসময় রুদ্ধ রাখার নাম-
ক
অরেচক
খ
গতিরোধ
গ
কুম্ভক
ঘ
রেচক
সঠিক উত্তর: কুম্ভক