নিচের কোনটি থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়?
ক
আম ও কাঁঠাল
খ
টমেটো ও গাজর
গ
লালশাক ও কচুশাক
ঘ
দুধ ও ডিম
সঠিক উত্তর: দুধ ও ডিম
ভিটামিন - ডি এর ঘাটতি পূরণের জন্য যা খেতে পারেন ১. ছোট মাছ ২. পনির ৩. ডিমের কুসুম ৪. মাশরুম ৫. দুধ ৬. চিজ তবে ভিটামিন - ডি এর প্রধান উৎস সূর্যের আলো। মূলত ৮০ শতাংশ ভিটামিন - ডি সূর্যের আলোর ওপর নির্ভরশীল।