নাদিম মাহমুদ

আমার বয়স প্রায় ২৩ বছর। ওজন মাত্র ৪৮ কেজি। ঘুম কম হয়, হস্তমৈথুনের অভ‍্যাস আছে, তৈলাক্ত বা ভাজা পোড়া ও ঝাল খাবার বেশি পছন্দ, গালে ভাঙ্গা পরেছে, এখন কোন খাবার বা ঔষধ খেলে বা কীভাবে জীবনযাপন করলে আমি দ্রুত ওজন বা শরীরের গঠন বৃদ্ধি করতে পারবো?