আমার বয়স ২০। শারীরিক উচ্চতা ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি। আমি আরো ৩-৪ ইঞ্চি লম্বা হতে চাই। এখন প্রতিদিন কি কি নিয়ম পালন করতে পারি?