Answered Sep 18, 2019
১০-৩০ মিলিগ্রাম।
উচ্চ রক্তচাপ পতিকারের জন্য আমাদের শাক-সবজি খাওয়া উচিত।
নিয়মিত সুষম খাদ্য খাওয়া উচিত
একজন পূর্নবয়স্ক ব্যক্তির প্রতিদিন ২০০গ্রাম শাকসবজি খাওয়া উচিত।
একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন 85 গ্রাম ফল খাওয়া উচিত
আমাদের প্রতিদিন ১০-৩০ মিলিগ্রাম পরিমাণ ভিটামিন ঊ যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত
পূর্ণ বয়স্ক কর্মক্ষম ব্যক্তির প্রতিদিন ৩০০ গ্রাম শর্করাজাতীয় খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।
২০-৩০ গ্রাম।
১৪ তম NIDতে ভিটামিন এ ক্যাপসুল ও কৃমিনাশক ওষুধ যুক্ত করা হয়।
একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষরর প্রতিদিন ১০/১২ গ্লাস পানি খাওয়া উচিত।
প্রতিদিনের পাঠ প্রতিদিন শিখলে পরীক্ষার সময় রাত জেগে কষ্ট করে পড়তে হবে না। ফলে স্বাস্থ্য ও মন ভালো থাকবে। পরীক্ষায় ভালো ফলাফল লাভ করবে।
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
প্রশ্ন, উত্তর, কমেন্ট অথবা ভোট দিতে লগইন করুন