আমিও আগে অতিরিক্ত ফোন ব্যবহার করতাম। এর থেকে মুক্তি পেতে ভিন্ন ধরনের চেষ্টা চালাই, যেমন - ইন্টারনেট রিচার্জ না করা, ফোন সুইচ অফ করে রাখা, ডিজিটাল ওয়েল বিং দ্বারা অ্যাপ লক ও অনেক কিছু। এসবই আমার জন্য অনেক উপযোগী ভাবে কাজ করে।
তবে আপনি যদি তীব্র সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে বলব, ফোন সুইচ অফ করে রাখতে পারেন অথবা ১০ থেকে ১৫% এর বেশি চার্জ করবেন না।
ফোনের নেশা থেকে মুক্তি পাওয়া খুব একটা সহজ হবে না, এর জন্য অবশ্যই একটু সময় দরকার। যতটা সম্ভব আপনি বই পড়ে ও প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটান। এছাড়া লেখালেখিতে ইন্টারেস্ট থাকলে অবশ্যই করুন।