একজন পূর্ণবয়স্ক মহিলার সুষম খাদ্য তালিকায় দৈনিক কতটুকু সবজির প্রয়োজন?

সমন্বিত সুষম খাদ্য পরিকল্পনা করার জন্য খাদ্যসমূহকে কতকগুলাে মৌলিক শ্রেণিতে বিভক্ত করা হয়।

একটি পঞ্চভুজাকার খাড়া সুষম প্রিজম সুষম প্রিজম হবে পঞ্চভুজটি সুষম হলে।

সুষম খাদ্য তালিকায় দেহ গঠনের উপযোগী খাদ্য হলো মাছ, মাংস, ডিম।

ভালো রাখতে দৈনিক ১০০ গ্রাম প্রোটিন জাতীয় খাদ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন।

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির প্রত্যহ ১০ gm ফসফরাস প্রয়োজন।

একজন পূর্ণবয়স্ক পুরুষের দৈনিক খাদ্য তালিকায় 58 গ্রাম চিনি থাকা প্রয়োজন।

পূর্ণবয়স্ক মহিলার দৈনিক সুষম খাদ্য তালিকায় ৪৪ গ্রাম চাল থাকা উচিত।

গর্ভবতী মহিলাদের সুষম খাদ্য তালিকায় প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও আয়োডিন আধিক্য থাকা জরুরী।

প্রতি গ্রাম টিস্যু গঠনের জন্য যতটুকু খাদ্য শক্তির প্রয়োজন হয় - 21.0 kj

একজন পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তির BMR 6694.4. Kj/100g