আসলে ঘুমের বিষয়টা নির্ভর করে বয়সের উপর, এক এক বয়সে আমাদের এক এক পরিমাণ ঘুমের দরকার হয়।

১. ১-৩ মাসের বাচ্চাদের জন্য ১৪-১৭ ঘন্টা

২. ৫-১১মাস ১২-১৫ ঘন্টা

৩. ১-২ বছর ১১-১৪ ঘন্টা

৪. ৩-৫ বছর ১০-১৩ ঘন্টা

৫. ৬-১৩ বছর ৯-১১ ঘন্টা

৬. ১৪-১৭বছর ৮-১০ ঘন্টা

৭. ১৮-৬৫ বছর ৭-৯ ঘন্টা

৮. ৬৫ বছরের উপরের বয়স্কদের জন্য ৭-৮ ঘন্টা ।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ