আমি অনেক চিকন দেখতে খারাপ দেখা যায় মোটা হতে হলে কি করতে হবে?
 (12 পয়েন্ট)

জিজ্ঞাসার সময়

আমি অনেক চিকন দেখতে খারাপ দেখা যায় মোটা হতে হলে 

3 Answers

 (9267 পয়েন্ট) 

উত্তরের সময় 


১.আপনি একবারে বেশি না খেয়ে অল্প পরিমানে বারে বারে খেতে পারেন I
২. ভাত, আলু এবং রুটি বেশি খেতে পারেন I    
৩. প্রতিদিন ডিম এবং দুধ খেতে হবে I
৪. প্রচুর পরিমানে পানি খেতে হবে I
৫. Protein জাতীয় খাবার শাকসব্জি, মুরগি এবং মাছ খেতে হবে I
৬. সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন নিয়মিত exercise করতে হবে I
৭. রাতে ৮ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমানো উচিত
 (2894 পয়েন্ট) 

উত্তরের সময় 

১. নিয়মিত ৩ বেলা ভাত খেতে হবে। ২. বাহিরের আজে বাজে খাবার খাওয়া যাবে না ৩. নিয়মিত সঠিক সময়ে ঘুমাতে হবে ৪. মাছ , মাংস, ডিম , দুধ খেতে হবে ৫. ভিটামিন সমৃদ্ধ ফলমূল খেতে হবে। ৬. প্রতিদিন দুপুরে একটু ঘুমানোর চেষ্টা করুন । ৭. বিভিন্ন চিন্তা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখুন ৮. সাথে Plavit ঔষধ টি খেতে পারেন
 (6842 পয়েন্ট) 

উত্তরের সময় 

স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্যে নিম্নোক্ত কিছু কাজ করুন। • স্বাস্থ্যকর ও উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। তিন বার খাদ্য গ্রহণ করুন। নিয়মিত শাক সবজি খান। মাছের কলিজা, লাল মাংস, বৃক্ক, ডিম ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় যোগ করুন।৭-৮ ঘন্টা পরিমিত ঘুমানোর চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। • ওজন বাড়াবার জন্য একটা একটা অব্যর্থ কৌশল। রাতের বেলা ঘুমাবার আগে অবশ্যই পুষ্টিকর কিছু খাবেন। ঘুমাবার আগে প্রতিদিন এক গ্লাস ঘন দুধের মাঝে বেশ অনেকটা মধু মিশিয়ে খেয়ে নেবেন।
সম্পর্কিত প্রশ্নসমূহ
Loading interface...
জনপ্রিয় টপিকসমূহ
Loading interface...