ঘুম আমারে পাগল করে দিল?

ঘুম আমারে পাগল করে দিল?

আমার অতিরিক্ত ঘুম।

রাতে ১১ টার আগে

ঘুমাতে যায় ভোর উঠে

যদি ভাবি পড়তে বসবো

তো হচ্ছে না। উঠে ফ্রেস

হয় বিছানা গুছিয়ে ফেলি

ঠিক তার কিছু ক্ষণ পর

আবার ঘুমিয়ে যায়। যা

আমার জন্য অনেক ক্ষতির

কারণ হয়ে দাড়াচ্ছে বর্তমানে।

কিভাবে কি করলে

রাত ১১.৩০ পর্যন্ত

পড়তে পারবো।

আর ভোর বেলা ঘুম থেকে

উঠে ধর্মিও কাজ

শেষ করে পড়তে পারবো......!????


বিভাগ: 

2 টি উত্তর

সকাল : ফজরের নামাজ যদি মসজিদে গিয়ে পড়তে পারেন সবচেয়ে ভাল হয় । কেননা বাহিরের আবাহাওয়া শরীরকে ঘুমের রেশ দূর করে দেহকে সতেজ করে দিবে। নামাজ সেরে এক কাপ চা আর সাথে মুড়ি খাবেন দেখবেন ঘুম আপনার কাছ থেকে পালাবে নিশ্চিত ।   সন্ধা : সন্ধার পর কোনভাবেই বিছানায় বসে অথবা হেলান দিয়ে পড়তে বসবেন না । শক্ত কাঠের চেয়ারে বসুন । তাতে যেমন শরীর ভাল থাকবে তেমনি ঘুমের অলসতা দুর হবে । এখন বেলা ছোট সন্ধা থেকে পড়ুন অনেক সময় পাবেন তাই রাত 11 টার মধ্যো পড়া এবং খাওয়ার কাজ শেরে বিছানায় শুতে যান । 
আপনি যা কিছুই করেন না কেন পড়ায় যদি মনযোগ না থাকে তাহলে ঘুম ধরবেই । তাই পড়তে বসলে মাথা থেকে সবচিন্তা ঝেরে ফেলে পড়ায় মনযোগ দিন । আর পড়ার সময় ঘুম ধরলে চোখে মুখে পানি দিয়ে একটু হাটা-হাটি করবেন । ঘুম কেটেগেলে আবার পড়তে বসবেন । আর পড়ার মাঝে মাঝে এটকু করে পানি পান করবেন । তাহলে সহজেই ঘুম ধরবে না । আর খেয়াল রাখবেন পড়ার সময় যেন পর্যাপ্ত আলোর ব্যবস্থা থাকে ।

সাম্প্রতিক প্রশ্নসমূহ