আমার ওজন কি স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরুপ নাকি সুস্বাস্থ্যের অনুকুলে,,,,,,হিসাব টা মিলায় দেখেন তো.....?

আমার ওজন কি স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরুপ নাকি সুস্বাস্থ্যের অনুকুলে,,,,,,হিসাব টা মিলায় দেখেন তো.....?আমার বয়স প্রায় ১৮। উচ্চতা ৫.৩/৪" ,  ওজন প্রায় ৫০ কেজি। আমার দেহের জন্য ওজন টা কি ঠিক আছে??????
বিভাগ: 

3 টি উত্তর

উচ্চতা অনুসারে আপনার ওজনকে মোটামুটি ঠিকই বলা যায়। বিএমআই অনুসারে মেপে দেখে সেটাই বলা যাচ্ছে।  কিন্তু আপনার উচ্চতা ও ওজন আরেকটু বেশি হলে সেটাকে পুরোপুরি হেলদি বলা যাবে। আপনার উচ্চতা ৫'৬ অথবা ৫"৭ আর ওজন ৫৫-৬০ কেজির মধ্যে হলে ভালো হবে।  এজন্য আপনি ব্যায়াম ও খাওয়া-দাওয়া করুন। খাদ্যে পুষ্টিকর খাদ্য রাখুন, যেমন- দুধ, ডিম, মাছ, মাংস, কলিজা, পায়েস, বাদাম, সেমাই, ওটস, কলা ইত্যাদি। আর প্রতিদিন খেলাধুলা ও ব্যায়াম করুন।
এটি বিএমআই দ্বারা পরিমাণ করা যায়। বিএমআই= ওজন(কেজি)/উচ্চতা^২(মিটার)                =৫০/১.৬৩^২               =১৮.৮২ উচ্চতা= ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি=৬৪ ইঞ্চি =৬৪/৩৯.৩৭=১.৬৩ মিটার। আর বিএমআই=১৮.৫ থেকে ২৯.৯ সু-স্বাস্থ্যের আদর্শমান। তাই আপনার ওজন ঠিক আছে।
আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আর কিছু ওজন হলে ভালো হয়(৫৫-৬২) যা উচ্চতা অনুযায়ী মানান সই হবে । তাই পুষ্টিকর খাবার খান

সাম্প্রতিক প্রশ্নসমূহ