সাস্থ হওয়ার সঠিক ব্যায়াম?

সাস্থ হওয়ার সঠিক ব্যায়াম?সাস্থ হওয়ার জন্য এমন ব্যায়াম আছে কি যেটা ঘরে করা যায়?
বিভাগ: 
Share

3 টি উত্তর

হ্যা আছে। আপনি Home workout apk দিয়ে সমস্ত ঘড়ে চর্চা করার ব্যায়াম পাবেন।
বুক ডাউন করতে পারেন এরং সবচেয়ে ভালো হয় পুকুরে সাতার কাটলে

স্বাস্হ ঠিক রাখার জন‍্য যেসব ব‍্যায়াম আপনি ঘরের মধ‍্যে করতে পারেন:

১। ঘরে জিমের ব‍্যবস্হা করতে পারেন
২। এই কক্ষ থেকে ঐ কক্ষে হাঁটা-চলা করতে পারেন নিয়মিত ১০-১৫ মিনিট
৩। হাত-পা বাঁকা, শরীর কাতসহ বিভিন্ন শারীরিক কসরৎ করতে পারেন
৪। বুক ডাউন দিতে পারেন
৫। ঘরে সুন্নাত ও নফল নামাজ পড়াও ভালো ব‍্যায়ামের কাজ করে
৬। স্বামী-স্ত্রী দৈহিক মেলামেশা করলেও বিশেষ ধরণের ব‍্যায়াম হয়
ধন‍্যবাদ।
https://www.bissoy.com/766772/

সাম্প্রতিক প্রশ্নসমূহ