আমি দিন-রাত ২৪ ঘন্টার মধ্যে ১৮ ঘন্টা মোবাইল ও ল্যাপটপ ব্যবহার করি। এতে অবশ্যই আমার চোখের ক্ষতি হয়।কি করে আমার চোখের ক্ষতি কমাতে পারি?
2 টি উত্তর

ব্রাইটনেস যতটা সম্ভব কমিয়ে রাখুন। কালো চশমা ব্যবহার করলে সবচেয়ে ভালো হয়, তবে এটা একটু অস্বস্তিকর মনে হতে পারে।

স্ক্রিন ফিল্টার ব্যবহার করতে পারেন।


অন্ধকারে মোবাইল/ল্যাপটপ ব্যবহার করবেননা, আপনার চারপাশের আলো মোবাইল বা কম্পিউটার স্ক্রিনের চেয়ে বেশি উজ্জ্বল রাখার চেষ্টা করবেন। কিছুক্ষণ পরপর অনেক দূরের কোন বস্তুর দিকে তাকান, এতে করে ক্ষীণদৃষ্টি সমস্যায় পড়ার সম্ভাবনা কমে যাবে।

শুধু কম্পিউটারে কাজ করার জন্য বিশেষ ধরনের চশমা পাওয়া যায়। অপটিকসে যেয়ে বলবেন পাওয়ার ছাড়া কম্পিউটারে কাজ করার জন্য যে লেন্স পাওয়া যায় সেই লেন্সের একটা চশমা তৈরি করে দিতে।