দুপুরে ঘুম আসেনা.?

দুপুরে ঘুম আসেনা.?

দুপুর বেলা খাবার শেষ করে হাজার ঘুমানোর

চেষ্টা করলেও ঘুম আসে না

কিন্তূ দুপুরে ঘুমানো আমার জন্য খুব প্রয়োজনীয়

এই অবস্থাতে আমি কী করতে পারি।

একটু সাজেশন দিলে ভালো হয়

কী করলে ঘুম আসবে

বিভাগ: 

2 টি উত্তর

আপনি দুপুরের খাবার শেষে, ভাল করে হাত পা ধুয়ে এসে, বিছানায় শুয়ে শুয়ে যেকোনো একটা কাজ করতে পারেন।ধরুন কোন বই পড়লেন,পত্রিকা পড়লেন, তাহলে দেখবেন অতি তাড়াতাড়ি ঘুম চলে অাসবে।
এমন রুমে ঘুমাতে যাবেন যাতে সেখানে নির্জন হয়।তাহলে খুব ভালো ঘুম আসবে।বাতাস আসার ব্যবস্থা করুন।বালিশ,বিছানা যাতে খুব নরম হয়।তাহলেই দুপুরে আপনার খুব ভালো ঘুম হতে পারে।

সাম্প্রতিক প্রশ্নসমূহ