1 টি উত্তর
দিয়েছেন
নিয়ম মত এই ব্যায়াম করলে এটি লম্বা হতে সাহায্য করে । ঝুলে থাকার বিষয়টি খুব ই মজার। কোন বার অথবা ধরে ঝুলে থাকা যায় এরকম কোন কিছু তে দুই হাত দুই দিকে প্রসারিত করে ঝুলে থাকতে হবে। ঝুলন্ত অবস্থায় কোন নরাচড়া করা যাবে না। লক্ষ্য রাখতে হবে অভিকর্ষজ ত্বরণ যেন আপনার শরীর টি কে ভালোভাবে নিচের দিকে টান্তে পারে। দৈনিক ১০ সেকেন্ড করে ৫ থেকে ১০ বার ঝুলাই যথেষ্ট।
Download Bissoy Answers App Bissoy Answers