ব্রিদিং এক্সারসাইজ কিভাবে করে?

ব্রিদিং এক্সারসাইজ কিভাবে করে?

ব্রিদিং এক্সারসাইজ কিভাবে করতে হয়

 ডিপ্রেশন কমাতে?

বিভাগ: 
Share

1 টি উত্তর

image:

ব্রদিং এক্সারসাইজ খুবই সহজ। 

উপরের আসনে বসুন, তারপর

একনাক দিয়ে নিশ্বাস নিন, 

আরেক নাম দিয়ে ছাড়ুন, 

আবার একসঙ্গে দুটো ফুটো দিয়েই

নিশ্বাস নিন, আবার একসঙ্গে

ছাড়ুন। 

৩-৪ মিনিট ধরে করুন, খুবই

উপকার পাবেন। 

সাম্প্রতিক প্রশ্নসমূহ