বিজ্ঞাপন

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো? কোন ধরনের খাবার খাবো? আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি? ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো? আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো? কোন ধরনের খাবার খাবো? আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি? ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
জিজ্ঞাসা করেছেন
বিজ্ঞাপন
1 টি উত্তর
দিয়েছেন

আপনার উচ্চতা অনুপাতে ওজন ঠিকই আছে।

5"8" জন্য আদর্শ ওজনে আছেন।

তবে এর চেয়ে বাড়লে সেটা মোটা বলে গন্য

করা হবে।

আপনি শুকিয়ে গেছেন কিন্তু ওজন কমে নাই।

তার মানে মনের দুর্বলতা, ডাক্তারগন ওজনে

বিশ্বাসী।

আপনি খাওয়া দাওয়া ঠিক মতো করতে

থাকুন, ক্যালরি যুক্ত খাবার, অ্যালকোহল ও

চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

কিছু ব্যায়াম করুন, দৌড়ান, হাটুন, খেলাধুলা

করুন।