1 টি উত্তর
anon
দিয়েছেন

জিমে গিয়ে কঠোর ব্যায়াম করা যাবেনা। প্রতিদিন সকালে ৪০ মিনিট দৌড়াবেন। একটানা। এবং বিকেলেও ৪০ মিনিট দৌড়াবেন। এতে ঘাম ঝড়বে,,খাবারের রুচি বাড়বে। পরিশ্রম করবেন শুধু শরির থেকে হালকা ঘাম ঝড়াবেন। আর এর জন্য জিমে না গেলেও চলবে। কারন কথায় আছে fit to fat... ।  আগে মোটা হোন তারপর জিম করুন। নাহলে পেশি ফুলবে না কোনোদিনো। আর খাবার দাবার অধিক পুস্টিসম্মত হতে হবে। 

Download Bissoy Answers App Bissoy Answers