শরীরের গঠনগত সমস্যা কোনটির অভাবে হয়? আমার শরীরের হাড় জেগে গেছে এগুলো ভরাট করতে পারব কি করলে,কি খেলে আর কোনটির অভাবে। যদি সব গুলোর উওর দেন উপক্কৃত হব।
1 টি উত্তর
শরীরের গঠনগত সমস্যা সাধারনত হরমন & ক্যালসিয়াম এর অভাবে হয়। আর এ জন্য আপনাকে নিয়মমাফিক পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। বিশেষ করে সকাল বেলা বেশি ক্যালরি যুক্ত খাবার খাবেন। আর মোটা হবার জন্য চর্বিযুক্ত খাবার খেতে হবে। যেমন মাখন, (দুগ্ধ জাতীয় খাবার), বাদাম, বাটার, কলা, ছোলা ইত্যাদি। আর ক্যালরি ও পুষ্টি জাতীয় খাবার হল ডিম (সকালে সিদ্ধ খেলে পূর্ণ ক্যালরি পাবেন), মাংস, মাছ ইত্যাদি। নিয়মমাফিক খেতে থাকলে ৩ সপ্তাহ পর ইতিবাচক ফল পেতে থাকবেন। (ধন্যবাদ)