কিভাবে ওষুধ না খেয়েও মানসিক চাপ কমানো যায়?

Asked on

1 Answers

Answered on 

খুব সহজ একটা সমাধান আছে। সেটা হলো নিয়মিত ব্যায়াম করা। অন্তত ত্রিশ মিনিট। দেখা গেছে, ব্যায়াম ক্লান্তি কমায়। ব্যায়ামে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বাড়ে। মস্তিষ্ক এর মাধ্যমে বেশি বেশি অক্সিজেন 'খায়'। মানসিক চাপ কমানোর আরেকটা সরাসরি সমাধান হলো, চাপের কারণটা খুঁজে বের করা। তারপর 'সব চাইতে খারাপ' কি হতে পারে বিশ্লেষণ করা। 'সব চাইতে খারাপ পরিস্থিতি' দিনের আলোর মতো পরিস্কার হয়ে গেলে সিদ্ধান্ত নিতে সুবিধা হবে।

Recent Questions
Loading interface...