বিজ্ঞাপন

পেট পুরে খেয়েও কিভাবে মেদ কমানো, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ বা ডায়াবেটিস কমানো সম্ভব, অর্থাত বেশি খেয়েও নিজেকে সুস্থ এবং সুন্দর রাখার কৌশলগুলো কি কি? পেট পুরে খেয়েও কিভাবে মেদ কমানো, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ বা ডায়াবেটিস কমানো সম্ভব, অর্থাত বেশি খেয়েও নিজেকে সুস্থ এবং সুন্দর রাখার কৌশলগুলো কি কি?
জিজ্ঞাসা করেছেন
বিভাগ:
2 টি উত্তর

পেটের অতিরিক্ত মেদ কমানোর জন্য দ্রুত দৌড়ানো -- মানে  ছোটোবেলায় আমরা ফুটবল খেলার সময় ফুটবল ধরার জন্য হাত পা ঝেড়ে শরীরের সর্বশক্তি দিয়ে যেভাবে দৌড়াইতাম  ঠিক এইভাবে দৌড়ানো সাথে ,  সাঁতার যেভাবে কাটে ঠিক ওভাবে মাটিতে শূয়ে হাত পা নাড়াবেন.. এবং সাথে আরো ফ্রি-হ্যান্ড ব্যায়াম করতে হবে... আর সপ্তাহে প্রতিদিন না পারেন অন্তত তিন দিন করে টানা ১-২ মাস করলেই পার্থক্য নিজেই বুঝতে পারবেন.. 

আর আরেকটা টিপস:
১]  খাবার খাওয়ার সময়  এবং খাবার খাওয়া শেষের সাথে সাথে পানি পান করা থেকে বিরত থাকবেন। 
২] কোনোমতেই স্বাভাবিক খাবার কমাবেন না.. স্বভাবিক খাবার খাবেন তবে ভাত কম খাবেন রাতে ভাত না খেলেই ভালো
৩] আর বেশি বেশি পানি পান করবেন 

 

নিয়মিত ব্যায়াম,খেলাদুলার মাধ্যমে আপনার সমস্যা সমাধান করতে পারেন।
বিজ্ঞাপন