বিজ্ঞাপন

খাবার খাওয়ার সঠিক সময়? কোন সময়ে খাবার খেলে মোটা হবো?

আমি অনেক দেরী করে ঘুম থেকে উঠি। যার ফলে আমার মুখের রুচি কমে গেছে এবং খাবার খেতে পারি খুবই অল্প ।দুপুরের খাবার খাই বিকাল 5 টায় । যার ফলে আমি দিন দিন চিকন হচ্ছি। কোন সময় খাবার খেলে আমি আমার আগের স্বাস্থ্য ফিরে পাবো। এবং কখন ঘুম থেকে উঠতে হবে। দয়া করে একটু হেল্প করুন। 

আমি অনেক দেরী করে ঘুম থেকে উঠি। যার ফলে আমার মুখের রুচি কমে গেছে এবং খাবার খেতে পারি খুবই অল্প ।দুপুরের খাবার খাই বিকাল 5 টায় । যার ফলে আমি দিন দিন চিকন হচ্ছি। কোন সময় খাবার খেলে আমি আমার আগের স্বাস্থ্য ফিরে পাবো। এবং কখন ঘুম থেকে উঠতে হবে। দয়া করে একটু হেল্প করুন। 

জিজ্ঞাসা করেছেন
বিজ্ঞাপন
0 টি উত্তর
bissoy.com এ মানসম্মত উত্তর দিয়ে জিতে নিন উপহার। উপহারের অর্থমূল্য নিয়ে নিন মোবাইল ব্যাংকিং এ। বিস্তারিত দেখুন এখানে
দিয়েছেন

ধন্যবাদ প্রশ্ন করার জন্য।

আসলে স্বাস্থ্য খারাপ হয় বা যাকে বলে শুকিয় যায় এসবের মুলত কারন পুষ্টির অভাব,নিয়মিতভাবে খাবার না খাওয়া,ঘুম না হওয়া বা কম ঘুম হওয়া,অতিরিক্ত রাত জাগা, অন্যান্য রোগবালাই সহ আরো কিছু কারন থাকতে পারে।

তবে স্বাস্থ্যের পরিবর্তন দেখতে পেলে অবশ্যই সঠিক ভাবে ও সঠিক সময়ে খাবার খেতে হবে, পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। নিয়মিতভাবে ঘুমাতে হবে ও রাত জাগা যাবে না।

আপনি এশার নামাযের পরেই ঘুমাবেন ও ফজরের নামাযের পরেই আর ঘুমাবেন না, সকালে হাটাহাটি করুন ও জিম করুন সকালের নাস্তা ৬/৭ টায় করুন ও ৯/১০ টার মধ্যে সকালের ভাত খান এবং ১-২ টার মধ্যে দুপুরের খাবার ও সন্ধায় হালকা নাস্তা ও রাতে খাবার খেয়েই এশার নামায পরবেন বা নামায পরেই খাবার খেয়ে একটু রেস্ট নিয়ে ঘুমাতে যাবেন। পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার ও ফলমূলাদি অবশ্যই খাবেন।

আশা করি বুঝতে পারছেন।


জামিয়ার রহমান একজন সাধারণ প্রকৃতির মানুষ,লেখাপড়ার পাশাপাশি bissoy.com এর মাধ্যমে যৌন,গাইনি এবং মা ও শিশু স্বাস্থ্য সম্পর্কৃত বিষয়ে চেষ্টা করতেছি সঠিক পরামর্শ দিয়ে,এবং অজানা কিছু জানার তাগীতেই bissoy.comপদার্পণ।