আমার ওজন ৬২ কেজি ওজন কমাবো কেমন করে?
2 টি উত্তর
ওজন কমানোর নিচে কয়েকটি উপায় দেওয়া হলোঃ- ১) কম খাওয়ার অভ্যাস করুন..। ২) নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে...। ৩)  প্রতিদিন হাটঁতে হবে....।  ৪) কায়িক পরিশ্রম করতে হবে....। ৫) সারাদিন শুয়ে বসে দিন কাটা থেকে বিরত থাকতে হবে....।
  1. বেশি বেশি হাঁটবেন।
  2. চর্বি জাতীয় খাবার কম খাবেন।
  3. বেশি করে পরিশ্রম করবেন।
  4. ব্যায়াম করবেন।
  5. সকাল বেলা জগিং করবেন।
  6. দৌঁড়া-দৌঁড়ি করবেন।