বৃক্ক (কিডনি) সতেজ রাখতে হলে কী কী করতে হবে? একটু বিস্তারিতভাবে উত্তর দেয়ার চেষ্টা করবেন।
1 টি উত্তর
প্রধান কাজঃ ১. প্রচুর পানি পান করতে হবে, যাতে দেহের বর্জ্য মূত্ররূপে সহজেই বেরিয়ে যেতে পারে। ২. একনাগারে আমিষ জাতীয় খাদ্য বেশি খাওয়া যাবে না। কারণ এতে কিডনির উপর চাপ পড়ে। ৩. অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কিডনির জন্য ক্ষতিকর। পরিমিত লবণ খেতে হবে। ৪. মূত্রের বেগ চেপে রাখা যাবে না। সময়মতো প্রশাব করতে হবে। ৫. নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। ৬. মাদকদ্রব্য পরিহার করতে হবে। ইত্যাদি।