অামি রোযা রাখলে খুব কস্ট হয় কেনো?

অামি রোযা রাখলে খুব কস্ট হয় কেনো?অামি রোযা রাখলে অামার খুব বেশি কষ্ট হয় কেনো। যেমন অামি অান্যদের মত হাটা চলা করতে পারি না৷  তেমন কথা বলতে পারি না।  অনকেই রোযা থেকে অনেক কাজ করে কিন্তু অামি কাজ করা তো দুরের কথা বিকাল হলে বিছানা থেকে উঠতে পারি না৷  এর কারন কি এই সমস্যা কিভাবে সমাধান করব? উল্লেখ্য ঃ অামার বয়স ২৫বছর। উচ্চতা ৫-৭" ওজন ৬৩কেজি।
বিভাগ: 

2 টি উত্তর

আপনি উল্লেখ করেছেন আপনার উচ্চতা ৫.৭", বয়স ২৫ এবং ওজন ৬৩ কেজি। বয়স ও উচ্চতা বিচার করলে আপনার ওজন হওয়া উচিৎ  ৫৮ থেকে ৭২ কেজি,সেই হিসেবে আপনার ওজন ঠিকই আছে। আপনার শারীরিক দুর্বলতা থেকেই এটি হচ্ছে:

  • আপনি সেহরি তে পুষ্টিকর খাবার খাবেন।
  • চেষ্টা করবেন সকলের মত চলাফেলা করতে।
  • নিজেকে দুর্বল ভাববেন না।
  • আপনি সেহরিতে একবাটি মুষড়ডাল খাবেন।
  • ইফতার ও সেহরিতে প্রচুর তরল খাবেন।
  • ইফতারে ডাবের পানি একগ্লাস খাওয়ার চেষ্টা করুন।
  • আপনি  সেহরিতে মুরগীর মাংস এবং ইফতারে মুরগীর স্যুপ অথবা হালিম রাখুন।
  • সেহেরি ও ইফতারিতে এসবের পাশাপাশি ফলমূল ও প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে।
এটা অভ্যাস না থাকার কারণে হয়ে থাকে। আপনি শৈশব থেকে রোজা রাখার অভ্যাস করলে এটার সম্মুখীন হতেন না। অনেকেই আবার সেহরিতে শুধু পানি খেয়ে রোজা থাকে এবং দিব্যি সারাদিন নরমালভাবে কাজ করে। তাই কিছুদিন কষ্ট হলেও  অভ্যাস করে ফেলুন পরে আর কষ্ট লাগবে না। 

সাম্প্রতিক প্রশ্নসমূহ