একটি সাস্থ্যসম্মত ইফতার মেন্যুতে কি কি খাবার রাখা যেতে পারে?

একটি সাস্থ্যসম্মত ইফতার মেন্যুতে কি কি খাবার রাখা যেতে পারে?আমি শুনেছি ইফতারে ভাজা-পোড়া খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তাই জানতে চাচ্ছি,কোন কোন খাবার ইফতারের জন্য সাস্থ্যসম্মত হবে।
বিভাগ: 
Share

2 টি উত্তর

  • আপনি ইফতারে তরল রাখবেন।
  • অতিরিক্ত টক খাবেন না।
  • ২টি করে খেজুর রাখবেন।
  • অতিরিক্ত মিষ্টি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো।
  • আপনি দই খেতে পারেন এক কাপ।
  • সুজি খেতে পারেন।
  • ছোলা দিয়ে মুড়ি অথবা ছোলা খেতে পারেন।
  • ১ থেকে দুই ফালি আপেল খেতে পারেন।
  • সোডা জাতিয় জিনিস এড়িয়ে চলুন।
  • আপনি গ্লুকোজ খেতে পারেন।
  • একটি বেগুনী খাওয়া উত্তম।
  • আপনি হালিম খেতে পারেন আধাকাপ পরিমাণে।

ইফতারের সময় যেসব খাবার খেতে পারেন তা হলো

  • লেবুর শরবত।
  • কম মিষ্টিজাতীয় খাবার।
  • দুধ চিড়া বা দই চিড়া।
  • ফলমূল।
  • খেজুর।
  • আশঁ জাতীয় খাবার ইত্যাদি ।
  • চুটকি পিঠা বা ছোট পিঠা খেতে পারেন।

সাম্প্রতিক প্রশ্নসমূহ