বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
90 জন দেখেছেন
"ব্যায়াম" বিভাগে করেছেন (5 পয়েন্ট)

2 উত্তর

0 টি পছন্দ
করেছেন (1,322 পয়েন্ট)
নিয়মিত GYM করলে ছয় মাস থেকে ১বছর লাগতে পারে!এটা একটা সাধনার মতো,নিয়মিত চালিয়ে যান!শুভকামনা রইল!
0 টি পছন্দ
করেছেন (5,737 পয়েন্ট)
আপনি মাসালের ইঞ্চি উল্লেখ করলে ভালো হতো । তাই বলব-  শরীরের লম্বার সঙ্গে ওজনের একটা অনুপাত থাকে,এই অনুপাতকে বডি মাস ইনডেক্স বলে BMI। যেমন ধরুন আপনার উচ্চতা আর আপনার ওজনে যদি আপনার BMI 18-24.9 হয় তাহলে এটা নরমাল। এর বেশি বা কম হলে কমাতে বা বাড়াতে হবে। সুষম খাবার গ্রহন করুন, নিয়মিত কিছু সময় হাঁটুন, ব্যায়ামের বিষয়ে প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিন। 

সেক্ষেত্রে সময়টা নির্ভর করে আপনা উচ্চতা ও ওজনের উপর। আপনার BMI ৩৩ আসছে। যার মানে এটা স্বাভাবিক নয়। আপনাকে ২০ কেজি ওজন কমাতে হবে।  আর এই ওজন কমাতে ২-৩ মাস সময় লাগতে পারে।
টি উত্তর

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

300,582 টি প্রশ্ন

388,484 টি উত্তর

117,418 টি মন্তব্য

165,951 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...