47 জন দেখেছেন
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (7 পয়েন্ট)
আমি আপনার ওয়েব সাইটে নতুন সদস্য।আমার বয়স ১৯ বয়স ৯ মাস এবং আমার শরীরের ওজন ৪৩ কেজি উচ্চতা ৫.৪ ইঞ্চি।আমি দীর্ঘদিন যাবৎ হস্তমৌথুনে অভস্ত ছিলাম চল ভেঙ্গে গেছে। এখন আমি আমার ওজন বাড়াতে চায়, লম্বা হতে চায় এবং উক্ত সমস্যার সমাধান চেয়ে আমার মন্ত???    

1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (4,427 পয়েন্ট)

এই কাজ ছেড়ে দিয়ে।২৫ বছর পর্যন্ত যেহেতু মানুষ লম্বা হয় তাই সকালে একটু ব্যায়াম করতে পারেন।

১) ভারসাম্য বিশিষ্ট ( প্রোটিন, ক্যালসিয়াম , ভিটামিন ডি , জিঙ্ক যুক্ত) খাদ্য খেতে হবে
২) প্রচুর পরিমানে পানি পান করা উচিত। 

৩) প্রতিদিন সাঁতার, দৌড়ানো এই ধরনের exercise করা উচিত। 
৪) রাতে ৮ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমানো উচিৎ 
৫) সব সময় সোজা হয়ে বসবেন এবং সোজা হয়ে দাঁড়াবেন।
৬) নিজের উপর আত্মবিশ্বাস রাখবেন।
৭) ধুমপান করবেন না এবং যে ধুমপান করে তার থেকে দুরে থাকবেন
৮) Caffeine জাতীয় পানীয় পান করবেন না I
৯. যেমন,আপনি একবারে বেশি না খেয়ে অল্প পরিমানে বারে বারে খেতে পারেন I
১০. ভাত, আলু এবং রুটি বেশি খেতে পারেন I    
১১. প্রতিদিন ডিম এবং দুধ খেতে হবে I
টি উত্তর
২১ জানুয়ারি ২০১৯ "ক্যারিয়ার" বিভাগে উত্তর দিয়েছেন Ariful (৬৩৭৩ পয়েন্ট )
টি উত্তর

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
25 নভেম্বর 2018 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন mr.sohelzaman (9 পয়েন্ট)
2 টি উত্তর
29 অগাস্ট 2018 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন নাফিস রায়্যান (5 পয়েন্ট)

283,269 টি প্রশ্ন

367,720 টি উত্তর

110,791 টি মন্তব্য

152,832 জন নিবন্ধিত সদস্য



বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
* বিস্ময়ে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, এক্ষেত্রে কোন প্রশ্নোত্তর কোনভাবেই বিস্ময় এর মতামত নয়।
...