বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
135 জন দেখেছেন
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (13 পয়েন্ট)
বিভাগ পূনঃনির্ধারিত করেছেন
আমি অনেক চিকন দেখতে খারাপ দেখা যায় মোটা হতে হলে 

3 উত্তর

0 টি পছন্দ
করেছেন (5,975 পয়েন্ট)
পূনঃপ্রদর্শিত করেছেন

১.আপনি একবারে বেশি না খেয়ে অল্প পরিমানে বারে বারে খেতে পারেন I
২. ভাত, আলু এবং রুটি বেশি খেতে পারেন I    
৩. প্রতিদিন ডিম এবং দুধ খেতে হবে I
৪. প্রচুর পরিমানে পানি খেতে হবে I
৫. Protein জাতীয় খাবার শাকসব্জি, মুরগি এবং মাছ খেতে হবে I
৬. সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন নিয়মিত exercise করতে হবে I
৭. রাতে ৮ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমানো উচিত
0 টি পছন্দ
করেছেন (2,450 পয়েন্ট)
সম্পাদিত করেছেন
১. নিয়মিত ৩ বেলা ভাত খেতে হবে। ২. বাহিরের আজে বাজে খাবার খাওয়া যাবে না ৩. নিয়মিত সঠিক সময়ে ঘুমাতে হবে ৪. মাছ , মাংস, ডিম , দুধ খেতে হবে ৫. ভিটামিন সমৃদ্ধ ফলমূল খেতে হবে। ৬. প্রতিদিন দুপুরে একটু ঘুমানোর চেষ্টা করুন । ৭. বিভিন্ন চিন্তা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখুন ৮. সাথে Plavit ঔষধ টি খেতে পারেন
0 টি পছন্দ
করেছেন (5,192 পয়েন্ট)
স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্যে নিম্নোক্ত কিছু কাজ করুন।
• স্বাস্থ্যকর ও উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। তিন বার খাদ্য গ্রহণ করুন। নিয়মিত শাক সবজি খান। মাছের কলিজা, লাল মাংস, বৃক্ক, ডিম ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় যোগ করুন।৭-৮ ঘন্টা পরিমিত ঘুমানোর চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
• ওজন বাড়াবার জন্য একটা একটা অব্যর্থ কৌশল। রাতের বেলা ঘুমাবার আগে অবশ্যই পুষ্টিকর কিছু খাবেন। ঘুমাবার আগে প্রতিদিন এক গ্লাস ঘন দুধের মাঝে বেশ অনেকটা মধু মিশিয়ে খেয়ে নেবেন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

4 টি উত্তর

311,824 টি প্রশ্ন

401,413 টি উত্তর

123,266 টি মন্তব্য

172,842 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...