88 জন দেখেছেন
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (7,735 পয়েন্ট)

আমার বয়স ১৮ বছর ৪ মাস ৩ দিন।

আমার উচ্চতাঃ ৫ ফুট ২ ইঞ্চি হবে মনে হয়।

আমার ওজনঃ ৬২ কেজি।

আমি একটু ওজন কমিয়ে ৫০-৫২ কেজি

তে আনতে চাই।

আমার খাদ্যঃ

আমি কোন প্রকার মাছ খাই না।

মাংস ইচ্ছা হলে খায় নয়তো খাই

না। সবজি খাই কিন্ত সব সবজি খাই না।

বিঃদ্রঃ আমি ভিশন মিষ্টি খেতে পছন্দ

করি এবং মিষ্টি খাই ১/২ কেজি মিষ্টি

১ দিনে শেষ করে দিতে পারবো।


আমি একটু ওজন কমাতে চাই

এখন কি কি করতে হবে আমাকে

ওজন কমানোর জন্য।

6 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (2,385 পয়েন্ট)
মিষ্টি খাওয়া ছেড়ে দিন। না হলে পরে সুগার হতে পারে।

নিয়মিত সকালে ১/১.৫ ঘন্টা করে হাটুন। খাবারে তেলের পরিমাণ কম খান। তেলে ভাজা কোনো কিছু খাবেন না। মাংসের তেল খাবেন না। রান্নায় অল্প তেল ব্যাবহার করুন।
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (933 পয়েন্ট)
প্রথমেই আপনার মিষ্টি খাওয়া কমাতে হবে। সপ্তাহে সর্বোচ্চ এক কেজি মিষ্টি খাবেন।

শাক খেতে হবে। কারন শাক আপনার রক্ত পরিস্কার করবে আর মেদ কাটতে সহায়তা করবে।

খাবার জন্য নির্দিষ্ট টাইম ঠিক করে নিন।

টাইমের আগে বা পরে এক্সট্রা কিছু খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

ফাস্টফুড জাতীয় বা তেলাক্ত কিছু খাবার অভ্যাস থাকলে বাদ দিন।

প্রতিদিন সকালে রুটি খান।

সম্ভব হলে সকাল বিকাল রুটি আর দুপুরে ভাত খান।

আশাকরি এগুলো কিছুদিন করলেই ফলাফল বুঝতে পারবেন। 
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (3,764 পয়েন্ট)
খাবার নিয়ে চিন্তা করার প্রয়োজন নেই। সব খাবেন। মিষ্টিও খাবেন, তবে পরিমান মতো। নিয়মিত জিম করবেন, ওজন ইনশা-আল্লাহ কমবে।
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (383 পয়েন্ট)
আপনি এত বেশি মিষ্টি খেয়ে নিজের অজান্তেই আপনার স্বাস্থ্ব্যের অনেক ক্ষতি করছেন! আপনার অতিরিক্ত ওজনের কারণ হচ্ছে আপনি অতিরিক্ত মিষ্টি খান! পরিমাণমত মাছ-মাংস খেয়ে কায়িক পরিশ্রম করলে মানুষ মোটা হয়না বরং স্বাস্হ্ব্যবান হয়। আপনি আজ থেকে মিষ্টি খাওয়া বর্জন করুন, নতুবা আপনার ওজন তো কমবেইনা বরং আপনার স্বাস্থ্ব্যের অনেক বড় ক্ষতি হবে।
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (590 পয়েন্ট)
এজন্য আপনাকে শারীরিক ব্যায়িম করতে হবে। প্রতিদিন ১কিমি এর মত সাইকেল চালান। সকালে উঠে গাছে ঝুলবেন এবং দৌড়ানোর চেষ্টা করুন। বেশি করে ভারী কাজ করার চেষ্টা করুন ।এরকম আরও শারিীরিক ব্যয়াম নিয়মিত করলে আপনি ওজন কমাতে পারবেন।
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (884 পয়েন্ট)
আপনি খুবই সীমিত পরীমানে মিষ্টি খাবেন|আর সকালে আর বিকেলে ব্যায়াম করবেন|আর সকালে এবং রাতে রুটি খাবার চেষ্টা করবেন|তাহলে আপনার খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমে যাব|
টি উত্তর
২১ জানুয়ারি ২০১৯ "ক্যারিয়ার" বিভাগে উত্তর দিয়েছেন Ariful (৬৩৭৩ পয়েন্ট )
টি উত্তর

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি উত্তর
07 নভেম্বর 2018 "যৌন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Samir.shill (2 পয়েন্ট)
1 উত্তর
05 মার্চ 2018 "অভিযোগ ও অনুরোধ" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন আনারুল (2 পয়েন্ট)
3 টি উত্তর
21 জানুয়ারি "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন নীল মেঘ ১৪৩ (7 পয়েন্ট)

282,227 টি প্রশ্ন

366,428 টি উত্তর

110,249 টি মন্তব্য

152,088 জন নিবন্ধিত সদস্য



বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
* বিস্ময়ে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, এক্ষেত্রে কোন প্রশ্নোত্তর কোনভাবেই বিস্ময় এর মতামত নয়।
...