বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
79 জন দেখেছেন
"ব্যায়াম" বিভাগে করেছেন (16 পয়েন্ট)

4 উত্তর

+2 টি পছন্দ
করেছেন (4,433 পয়েন্ট)
আপনার ভাইয়ের ওজন কমাতে শসা ও ধনেপাতার প্রতি গুরুত্ব দিতে হবে। এ দুটি খাদ‍্য মানুষের শরীরের ওজন কমিয়ে দেয়। নিয়মিত আপনার ভাইকে শসা খেতে বলুন। ধনেপাতা, ধনেপাতার ভর্তা বা ধনেপাতার তরকারি খেতে তাকে বেশি বেশি উৎসাহিত করুন। প্রতিবেলা খাবারের সময় আপনার ভাইকে তার পেটের তিন ভাগের এক ভাগ খাবার, এক ভাগ পানি ও আরেক ভাগ খালি রাখতে বলবেন। চর্বি জাতীয় খাবার অবশ‍্যই পরিত‍্যাগ করতে হবে। শুধুমাত্র সকালে ধনেপাতার তরকারি দিয়ে দুইটি রুটি, দুপুর ও রাতে পরিমিত খাবার খেতে বলবেন। গরুর গোশত, ডিম ও আলুভাজি খাওয়া সাময়িকভাবে বন্ধ রাখতে হবে। আশা করা যায়, খুব তাড়াতাড়ি আপনার ভাইয়ের ওজন কমে যাবে। ধন‍্যবাদ।
0 টি পছন্দ
করেছেন (7,561 পয়েন্ট)
*আপনি তেল/চর্বি/গুরুপাক খাবার ত্যাগ করুন। *কম ক্যারলি গ্রহন করুন। *প্রতিদিন সকালে লেবু খাবেন *আদা খেলেও ওজন হ্রাস পাবে *দুইবেলা রুটি খেতে পারেন *ব্যায়াম করুন ও বাইরে পরিশ্রম করতে পারেন
0 টি পছন্দ
করেছেন (484 পয়েন্ট)
উচ্চতা কত সেটা উল্লেখ করা উচিত ছিল। আর আমার বয়স ১৬ বছর প্রায়,উচ্চতা ৫ ফুট ৬ ইন্সির উপরে। আর ওজন ৭০ প্লাস তাতে আমার কোনো সমস্যা হয়না।আর আপনার ভাই যখন ওজন কমানোর চেষ্টায়,নিয়মিত খাবার খাবে না তখন অসুস্থ হয়ে যাবে তাই ওজন কমানোর চেষ্টায় শরিরকে জেনো দুর্বল না করে এটি আমি বলব।আর তার উচিত নিয়মিত খাদ্য খাওয়া আর তাকে পরিশ্রম করতে হবে বিশেষ করে যে কাজ গুলিতে বেশি শক্তি ব্যায় হয় সেই কাজ গুলি করতে বলবেন।আর রোদের মধ্যে থাকার চেষ্টা করতে বলবেন।
0 টি পছন্দ
করেছেন (351 পয়েন্ট)
আপনি প্রতিদিন সকালে এক ঘণ্টা করে দৌড়াতে হবে। এবং প্রতিদিন আধা লিটার করে তিনবার লেবুর শরবত পান করুন।তবে হ্যা এই লেবুর শরবতে আপনি চিনি মিক্সার করবেন না।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

313,051 টি প্রশ্ন

402,681 টি উত্তর

123,718 টি মন্তব্য

173,406 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...