বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
326 জন দেখেছেন
"ব্যায়াম" বিভাগে করেছেন (98 পয়েন্ট)
ব্যায়াম কখন করলে ভালো হয়? সকালে নাকি রাতে খাবার পর? আর সেটা কত সময়? কোন ধরনের ব্যায়াম ভালো? দৌড়ানো নাকি হাত পা বাকা কাত করে যে ব্যায়াম গুলা? 

5 উত্তর

+2 টি পছন্দ
করেছেন (444 পয়েন্ট)
ব্যায়াম সাধারনত সকালে করাটা উত্তম।

সেটা আধা ঘন্টা হলেই ভালো।দুটোই করা উত্তম হবে।

ধন্যবাদ।
+1 টি পছন্দ
করেছেন (4,460 পয়েন্ট)
পূনঃপ্রদর্শিত করেছেন

রাতে খাবারের পর ব‍্যায়াম নয়, এটা করতে হয় সকালে অথবা বিকালে। হাঁটা চলা বা দৌড়ানো অনেক ভালো ব‍্যায়াম। তবে এটা ১৫-৩০ মিনিট করা ভালো। হাত-পা বাঁকা বা কাত করে শারীরিক কসরৎও করতে পারেন। নিয়মিত জিম করাও ভালো। ভোরবেলা ভ্রমন করা বা নিয়মিত নামাজ পড়াও শরীরের জন‍্য উপকারী ব‍্যায়াম।

ধন‍্যবাদ আপনাকে।
+1 টি পছন্দ
করেছেন (5,976 পয়েন্ট)
সকালে ব্যায়াম করতে হয়। কারণ সকালে আমাদের দেহ অনেক মজবুদ থাকে। মজবুদ বলতে সতেজ থাকে।তাই সকালে ব্যায়াম করুন।
+1 টি পছন্দ
করেছেন (2,550 পয়েন্ট)
ব্যায়াম  সকালে বা বিকালে করা উত্তম।

খাওয়া পেটে কখন ব্যায়াম করা উচিত না।এতে হজমে প্রবলেম হয়।

রাতে ব্যায়াম করলে ঘুম নাও আসতে পারে। ব্যায়াম সাধারনত কত সময় করবেন সেটা শরিরের উপর নির্ভর করে। কম সময় করলে তার লাভ কম হবে। আর বেশি করলে শরীর ক্লান্ত হবে।

হাটা সবচেয়ে ভাল ব্যায়াম।

কিন্তু আপনি সিট  আপ করলে পেটের চর্বি কমবে।

পুশ আপ করলে হাতের মাসল বাড়বে।

পায়ের ব্যায়াম ও করতে পারেন। এসব ব্যায়াম ঘরেও করা যায়।
+1 টি পছন্দ
করেছেন (1,198 পয়েন্ট)
সকালে ব্যায়াম করাই উত্তম।আর আপনি কখনই খাওয়ার পর ব্যায়াম করবেন না।খাওয়ার কমপক্ষে দুই ঘন্টা পর ব্যায়াম করা উচিত।এবং আপনি যে ব্যায়াম করতে চান সে ব্যায়াম পরিমিত করবেন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

2 টি উত্তর
1 উত্তর
1 উত্তর

313,278 টি প্রশ্ন

402,845 টি উত্তর

123,798 টি মন্তব্য

173,494 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...