70 জন দেখেছেন
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন (0 পয়েন্ট)
আমার এক friend এর বয়স ১৬ বছর। ও এবার ssc exam দিয়েছে। ইদানীং তার মনে হচ্ছে, সে মোটা হয়ে যাচ্ছে। কিন্তু সে মোটা হতে চায় না। এমন অবস্থায় তার ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য কি করতে পারে??? ঘরোয়া টিপস বলবেন??? এখানে উল্লেখ্য সে মেয়ে???

4 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
উত্তর প্রদান করেছেন (440 পয়েন্ট)
লেবু খেলে শরীরের চর্বি কেটে যায়।তাই আপনি তাকে ভাতের সাথে লেবু খেতে বলুন।অবশ্য এমনি খেলে ও চলবে।
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
উত্তর প্রদান করেছেন (1,887 পয়েন্ট)

তিনি নিম্নের পদ্ধতি গুলো অনুসরণ করতে পারেন 

  • পরিমিত ও সঠিক নিয়ম অনুসারে খাদ্য গ্রহণ করা
  • নিয়মমাফিক সময়ে প্রতিদিন খাদ্য গ্রহণ করা , অতিরিক্ত চর্বি যুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে । সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। 
  • অবসর সময় বসে না কাটিয়ে হাটা চলা , ব্যায়াম , দড়ি খেলা বা লাফাতে হবে । 
  • বিভিন্ন ধরণের পেটের ব্যায়াম করা যেতে পেরে । যেমন পায়ে পাতা এক সাথে রেখে মাথায় হাত দিয়ে শুয়ে শরীর উঠানো নামানো ।
  • এছাড়া সাইক্লিকিং , সাঁতার করতে পারে । সাঁতার করলে পুরো শরীর এর ব্যায়াম হয় যার মাধ্যমে পুরো শরীর নির্দিষ্ট কাঠামো অর্জন করে 
  • যদি মনে হয় শরীরে মেদ বেড়ে গেছে তাহলে প্রতিদিন সকালে কুসুম কুসুম গরম পানি,লেবুর রস আর মধু এক সাথে মিশিয়ে খালি পেটে খেতে হবে খাওয়ার আধাঘন্টা পর খাবার খেতে হবে । 
  • উপরের পানিয় টি গ্রহণ করতে না পারলে গ্রিণ টি বাজারে পাওয়া যায় এটিও সকালে খালি পেটে গ্রহণ করতে হবে এবং খাওয়ার আধা ঘন্টা কর খাবার খেতে হবে 

এই পদ্ধতি গুলো অনুসরণ করলে আশা করা যায় তার শরীর কাঠামো সঠিক থাকবে । ধন্যবাদ

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
উত্তর প্রদান করেছেন (14 পয়েন্ট)
প্রথমত তাকে খাওয়া দাওয়া কমাতে হবে।

রাতে ভাতের পরিবর্তে রুটি খেতে পারলে ভালো।

চর্বি জাতীয় জিনিস কম খেতে হবে।

প্রতিদিন একটা করে শসা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

এছাড়া প্রতিদিন সকালে  নিয়ম মতো ব্যায়াম করতে হবে।

হাটা চলা বেশি করতে হবে।

ওজন কমাতে কোন ধরনের ঔষধ খাওয়া যাবে না 

তাহলে প্রার্শপ্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে।
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
উত্তর প্রদান করেছেন (2 পয়েন্ট)
তিনি নিম্নের পদ্ধতি গুলো অনুসরণ করতে পারেন পরিমিত ও সঠিক নিয়ম অনুসারে খাদ্য গ্রহণ করা নিয়মমাফিক সময়ে প্রতিদিন খাদ্য গ্রহণ করা , অতিরিক্ত চর্বি যুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে । সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। অবসর সময় বসে না কাটিয়ে হাটা চলা , ব্যায়াম , দড়ি খেলা বা লাফাতে হবে । বিভিন্ন ধরণের পেটের ব্যায়াম করা যেতে পেরে । যেমন পায়ে পাতা এক সাথে রেখে মাথায় হাত দিয়ে শুয়ে শরীর উঠানো নামানো । এছাড়া সাইক্লিকিং , সাঁতার করতে পারে । সাঁতার করলে পুরো শরীর এর ব্যায়াম হয় যার মাধ্যমে পুরো শরীর নির্দিষ্ট কাঠামো অর্জন করে যদি মনে হয় শরীরে মেদ বেড়ে গেছে তাহলে প্রতিদিন সকালে কুসুম কুসুম গরম পানি,লেবুর রস আর মধু এক সাথে মিশিয়ে খালি পেটে খেতে হবে খাওয়ার আধাঘন্টা পর খাবার খেতে হবে । ধন্যবাদ
মন্তব্য করা হয়েছে করেছেন (0 পয়েন্ট)
ধন্যবাদ ভাই, তবে আপনার উত্তরটি তো ডাবল হয়ে গেছে আমার প্রশ্নের দুই নং উত্তরের সাথে?????
closeWe

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

2 টি উত্তর
12 সেপ্টেম্বর "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন আবির উদ্দিন (0 পয়েন্ট)
2 টি উত্তর
04 সেপ্টেম্বর "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন মিমসাদ (0 পয়েন্ট)
3 টি উত্তর
02 সেপ্টেম্বর "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Tazul Islam Shumon (9 পয়েন্ট)

252,273 টি প্রশ্ন

328,261 টি উত্তর

94,079 টি মন্তব্য

130,797 জন নিবন্ধিত সদস্য



বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
closeWe
  1. জামিয়ার রাহমান M

    1398 পয়েন্টস

  2. Md. Faridur Reza

    1089 পয়েন্টস

  3. মোঃ হীরা খান

    1010 পয়েন্টস

  4. রঞ্জন কুমার

    986 পয়েন্টস

  5. allahorgolam

    976 পয়েন্টস

* বিস্ময়ে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, এক্ষেত্রে কোন প্রশ্নোত্তর কোনভাবেই বিস্ময় এর মতামত নয়।
...