55 জন দেখেছেন
"নিত্য ঝুট ঝামেলা" বিভাগে করেছেন (7,719 পয়েন্ট)
আমার দুফুরে ঘুম আসে না যা আমার নানা রকম সমস্যার কারন হয়ে দেখা দিচ্ছে। কি করলে দুফুর বেলা একটু ঘুমাতে পারবো বলুন না।

3 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (4,448 পয়েন্ট)

দুপুরে খাবার পর হাতে একটা ভালো বই নিয়ে বসুন। বইটি হতে হবে হালকা। কোনো উত্তেজনা যেন না থাকে। পড়তে পড়তে আপনার ঘুম এসে যাবে।

এছাড়া সফট কোনো গান শুনতে পারেন। হালকা সাউন্ড দিয়ে শুনবেন।
আর শোয়ার আগে হাত পা ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে নিবেন। এতে দ্রুত ঘুম এসে যায়।
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (1,768 পয়েন্ট)
ঘুম কখন আসে? যখন আমাদের মানসিক পরিশ্রম হয় বা শারীরিক ভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ি তখন  বিশ্রাম নেবার জন্য ঘুম আসতে পারে। আর রাতে যেই ঘুম আসে সেটা natural ব্যাপার। 

কিন্তু দুপুরের ঘুমটা কিছুটা অভ্যাস বশত হয়। আপনার দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস থাকলে এমনিতেই ঘুম আসবে। আর না আসলে জোর করে অর্ধেক ঘুমালে দেখবেন মাথা ব্যাথা করবে। ঘুম যদি না আসে সেক্ষেত্রে পড়তে বসতে পারেন। ঘুম আসলে আসবে না হলে study হয়ে গেল! তাহলে রাতে ঘুমাতে সুবিধা হবে। আর রাতেও যদি ঘুমাতে সমস্যা হয় তাহলে প্রেশার স্বাভাবিক আছে কিনা সেটা দেখতে হবে। প্রেশার আপ ডাউন করলে ঘুমের 12 টা বাজে। 

যদি দুপুরে ঘুমাতেই হয় তাহলে আমার পরামর্শ হল ভারী কিছু কাজ করতে পারেন। তখন বিশ্রাম নিতে ঘুম আসাটাই স্বাভাবিক। ধন্যবাদ।
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (179 পয়েন্ট)
জোর করে ঘুমানো খুবই কঠিন কাজ।আপনি যদি বেশি পরিশ্রম করেন তাহলে শরীর বিশ্রাম নেয়ার জন্য আপনাকে নিজে থেকেই ঘুমাতে বলবে।ফ্রেশ ঘুমের জন্য একটু হাটাহাটি করে ক্লান্ত হয়ে নিন।তারপর ঠান্ডা পানিতে গোসল করে শুয়ে পড়ুন।ঘুম আসবেই।তাছাড়া শুধু এপাশ ওপাশ ঘুরবেন কিন্তু ঘুম ধরবেনা। ধরলেও ঘুম গভীর হবে না।
টি উত্তর
২১ জানুয়ারি ২০১৯ "ক্যারিয়ার" বিভাগে উত্তর দিয়েছেন Ariful (৬৩৭৩ পয়েন্ট )
টি উত্তর

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

4 টি উত্তর
12 সেপ্টেম্বর 2018 "নিত্য ঝুট ঝামেলা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন shaptarnun jahan (176 পয়েন্ট)
3 টি উত্তর
06 মার্চ 2018 "নিত্য ঝুট ঝামেলা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
5 টি উত্তর
08 ডিসেম্বর 2017 "নিত্য ঝুট ঝামেলা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন আর.জে রুবেল (5 পয়েন্ট)
4 টি উত্তর
29 জুলাই 2016 "নিত্য ঝুট ঝামেলা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন আরিফ এন এ (0 পয়েন্ট)
2 টি উত্তর

277,798 টি প্রশ্ন

361,426 টি উত্তর

108,122 টি মন্তব্য

148,945 জন নিবন্ধিত সদস্য



বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
* বিস্ময়ে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, এক্ষেত্রে কোন প্রশ্নোত্তর কোনভাবেই বিস্ময় এর মতামত নয়।
...