159 জন দেখেছেন
"ব্যায়াম" বিভাগে করেছেন (216 পয়েন্ট)

4 উত্তর

1 টি পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (4,730 পয়েন্ট)
এর জন্য কোনো পুষ্টিবিদের কাছে গিয়ে খাদ্য চার্ট তৈরি করে আনুন। তা না পারলে দিনে দুধ, ডিম, মাশরুম, বিশেষভাবে তৈরি করা স্যূপ, কর্ণফ্লেক্স, হরলিক্স ইত্যাদি খাবার রাখুন। যেকোনো এক বেলা মাছ বা মাংস খেতে হবে। আর ডাল এবং শাকসবজি অবশ্যই তিন বেলা খাবেন।

বুকডনের মাধ্যমে বুক চওড়া হয়। তাই আপনি দিনে ৩০-৩৫ বার বুকডন দিতে পারেন।
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (4,904 পয়েন্ট)
নিয়মিত পুষ্টিকার খাবার গ্রহণ করুন। ও জিমে যাইতে পারেন।সহকারী ঔষধ হিসাবে আলফালফা,সিনকারা, এভেনা, ফাইভ ফস সেবন করতে পারেন।
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (80 পয়েন্ট)
আমার মনে হয় এক্ষেত্রে কোন ঔষুধ সম্পূর্নভাবে কাজ করবে বলে । আপনাকে প্রতিদিন সঠিক পরিমানে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে । রাতে অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার বেশি খাওয়ার চেস্ট করবেন । আশা করি তাতে আপনার আশানুরুপ ফল পাবেন ।
0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (77 পয়েন্ট)
বুকের মাপ বাড়ানোর জন্য, প্রতিদিন ঘুমোতে যাওয়ার আগে এবং ঘুম থেকে উঠে ২০ টা করে বুক ডাউন দিন । দেখবেন আপনার বুকের দুই পার্শে উচুঁ হবে । আমি নিজে এটার প্রমান পেয়েছি । বিশ্বাস না হলে আপনি চেস্টা করে দেখতে পারেন । আর কোমোরের মাপ বাড়ানোর জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমানে ফলমূল, শাকশবজি, পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে ।
টি উত্তর
২১ জানুয়ারি ২০১৯ "ক্যারিয়ার" বিভাগে উত্তর দিয়েছেন Ariful (৬৩৭৩ পয়েন্ট )
টি উত্তর

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

3 টি উত্তর
06 ফেব্রুয়ারি 2016 "ব্যায়াম" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন ইমরান5045 (15 পয়েন্ট)
3 টি উত্তর
02 ডিসেম্বর 2018 "ব্যায়াম" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Ashraful12345 (9 পয়েন্ট)
4 টি উত্তর
24 নভেম্বর 2017 "ব্যায়াম" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Amran Hossan Shuvo (858 পয়েন্ট)

283,200 টি প্রশ্ন

367,639 টি উত্তর

110,740 টি মন্তব্য

152,797 জন নিবন্ধিত সদস্য



বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
* বিস্ময়ে প্রকাশিত সকল প্রশ্ন বা উত্তরের দায়ভার একান্তই ব্যবহারকারীর নিজের, এক্ষেত্রে কোন প্রশ্নোত্তর কোনভাবেই বিস্ময় এর মতামত নয়।
...