বিস্ময় অ্যানসারস এ আপনাকে সুস্বাগতম। এখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারবেন এবং বিস্ময় পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের নিকট থেকে উত্তর পেতে পারবেন। বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন...
46 জন দেখেছেন
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (11 পয়েন্ট)
বিভাগ পূনঃনির্ধারিত করেছেন
আমার বয়স ২১৷ আমি আদা+লেবু +মধু মিশিয়ে পান করি হালকা নাস্তার পরে আবারে কোন দিন খালি পেটে কিন্তু কোনো উপকার পাচ্ছি না এখন ৷আগে ৩মাস পান করতাম(তখন ওজন ছিল ৭২ তবে জিমে যাওয়ার আগে, খালি পেটে,সন্ধার শিফটএ)। ১ সপ্তাহ আগে ৭৮ ছিল, এখন হয়ে দাড়াল ৮২ বুঝতে পারছি না৷খাওয়া-দাওয়া আগের মত আর কন্টোল করতে পারছি না।

যখন জিমে ভর্তি হওয়ার সময় ছিল ৮০ । আগে জিম কিছুদিন গ্যাপ দিছিলাম৷

আমি যদি সকালে মুড়ি না হয় আরো হালকা নাস্তার পর উপররের মিক্সড পান করে জিম (ফ্রি হ্যান্ড) করি তাহলে কোনো সমস্যা হবে? সময়ের সাথে ওজন কমানো বা শরীর কমানো ফাস্ট হবে?

2 উত্তর

0 টি পছন্দ
করেছেন (802 পয়েন্ট)
আপনি রাতে খুবই কম খাবার খাবেন। সম্ভব হলে না খেয়ে থাকবেন। সকালেও অল্প কিছু খাবেন কিন্তু শর্করা জাতীয় বা ফাস্টফুড একদম খাবেন না। দুপুরে মিডিয়াম খাবার খাবেন তবে ফ্যাট জাতীয় খাবার খাবেন না। আর নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ঠিক হয়ে যাবেন।
0 টি পছন্দ
করেছেন (3,030 পয়েন্ট)

আপনি সকালে এবং রাতে রুটি খাওয়ার অব্যাস করুন। দুপুরে কম ভাত খাবেন।

সকালে দৌরান।
বিকালে খেলাধুলা করুন।
প্রচুর পরিমান শসা খান।
ফ্যাট জাতীয় খাবার পরিহার করুন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

2 টি উত্তর
27 সেপ্টেম্বর "ব্যায়াম" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Usersr (72 পয়েন্ট)
1 উত্তর
27 সেপ্টেম্বর "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Usersr (72 পয়েন্ট)
1 উত্তর
25 সেপ্টেম্বর "খাদ্য ও পানীয়" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Sukkur Mahmud (50 পয়েন্ট)
0 টি উত্তর
2 টি উত্তর
19 সেপ্টেম্বর "ব্যায়াম" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল

341,727 টি প্রশ্ন

434,892 টি উত্তর

135,963 টি মন্তব্য

184,355 জন নিবন্ধিত সদস্য

বিস্ময় বাংলা ভাষায় সমস্যা সমাধানের একটি নির্ভরযোগ্য মাধ্যম। এখানে আপনি আপনার প্রশ্ন করার পাশাপাশি অন্যদের প্রশ্নে উত্তর প্রদান করে অবদান রাখতে পারেন অনলাইনে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানের জন্য সবথেকে বড় এবং উন্মুক্ত তথ্যভাণ্ডার গড়ে তোলার কাজে।
...