এটা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে হতে পারে|পায়খানা কঠিন ও দিনে একবার হচ্ছে|তাই আপনি প্রচুর পরিমাণে পানি, আঁশযুক্ত খাদ্য ও শাসবজি গ্রহণ করেন|
সকাল ও বিকালে এক গ্লাস করে ইসভগুলের ভূষির শরবত পান করলে এ থেকে উপশম পাবেন|
ভাজাপোড়া, চর্বি ও মশলাযুক্ত, শক্ত খাবার, বাসি খাদ্য ও ধূমপান যথাসাধ্য এড়িয়ে চলুন|
এছাড়া মলদ্বারে ব্যথা না কমলে দ্রুত ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করেন|